24 марта специалисты Дальневосточной государственной научной библиотеки представили выездную выставку периодических изданий «Гармония сна», посвящённую Всемирному дню сна.

Праздник отмечается ежегодно в пятницу перед днём весеннего равноденствия. Он учреждён 14 марта 2008 года Международной ассоциацией медицины сна.

Сон является ключевым элементом здоровья и благополучия в любом возрасте, но особенно важен для пожилых людей. Качественный сон способствует физическому и психическому восстановлению, поддерживает иммунную систему, улучшает когнитивные функции и эмоциональное состояние.

В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни. В это время у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции, организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.

Автор новости А. А. Столетняя, библиограф отдела «Центр комплексного библиотечного обслуживания» ДВГНБ